[color=blue]У вас повышен холестерин, [color=orange]и врач прописал диету... Есть от чего расстроиться - ведь под запретом остались самые любимые блюда! Не переживайте, и диетическая пища может быть вкусной.
Примерно 57% людей старше 40-45 лет, проверив свой уровень холестерина, получают неутешительные результаты. <<У вас в крови многовато <<плохого>> холестерина, того, что откладывается на стенках сосудов и многократно повышает риск инфаркта и инсульта>>, - объясняет врач, и убеждает в необходимости изменить пищевые привычки. Вы понимаете, что он прав, но боитесь, что силы воли может не хватить. на самом деле оздоровить свое питание не так уж и сложно. .................................................ЛУЧШИЕ ПРОДУКТЫ.................................................
Рацион должен быть составлен таким образом, чтобы понижать уровень <<плохого>> холестерина и повышать - <<хорошего>>. Восстановить правильный баланс помогают продукты, богатые витаминами, антиоксидантами, полезными жирными кислотами и другими веществами, которые поддерживают уровень <<хорошего>> холестерина.
..........................................................ПОЛЕЗНЫЕ РЕЦЕПТЫ........................................
Итак наша задача сделать рацион полезным, но при этом не лишить себя одного из главных источников удовольствия - вкусной еды. Делайте упор на изысканные, редкие блюда, и вы получите не только пользу, но и обогатите гамму вкусовых ощущений.
...................................ТОП - 10..............................
Петрушка, укроп, сельдерей.
Капуста белокочанная, брокколи
Болгарский перец
Артишоки
Морковь (сырая, вареная, тушеная) и морковный сок
Чеснок ( как сырой так и термически обработанный) и лук (лучше сырой)
Бобовые: соя, фасоль, чечевица, горох
Рыба - чем жирнее, тем лучше
Оливковое масло
Орехи
**********Рецепты даны в разделе кулинария.***********
