Ваш личный островок в океане информации | ait.3dn.ru |

Занятия цигун. Москва.

Chuangzhi — Sat, 22 Jun 2013 08:06:33 GMT

Укрепление здоровья, избавление от усталости, душевный комфорт.

Оздоровительный цигун в Москве

Центр китайской культуры «Дао Дэ» приглашает на занятия, где вы научитесь снимать напряжение после трудового дня, зарядитесь бодростью и уверенностью в себе.

Справки по телефонам: 7 495 641-55-38, 8 968 684-23-44.

Электронная почта: msk@daode.ru

Сайт: http://www.daode.ru, http://www.all-dao.ru

Очищение организма

ДЕВА — Sun, 21 Mar 2010 11:41:58 GMT

Чистка почек

Чайная ложка льняного семени на стакан воды. Смесь вскипятить. Доза : полстакана каждые 2 часа, в течение 2 дней. Так как вскипяченная смесь будет довольно густой перед приемом ее надо разбавить водой. Если средство кажется неприятным на воде, добавьте лимоного соку.

Способы разгрузки и очищения

1 способ

Натрите на терке свежую сырую морковь, добавьте мед, лимонный сок и что-либо из фруктов. Это блюдо ешьте на завтрак, обед и ужин в течение 3 дней. На четвертый день введите в рацион картофель, хлеб, яблоки. На пятый день переходите к обычному питанию.

2 способ

20 вечеров подряд перед сном выпивайте 6 чайных ложек горячей воды. Воду пьют обязательно чайными ложками. Такое медленное питье вызывает усиленное потоотделение. Выпив воду, хорошенько разотритесь влажным полотенцем, наденьте сухое белье и ложитесь в постель. При проведении этой процедуры сохраняется обычное питание. Рекомендуется 4 курса в год.

Талая вода

Медики установили, что потребление талой воды в течение 2-3 месецев подряд значительно очищает сосуды от отложений холестерина. Еще полезнее пить талую воду с яблочным уксусом (1-2 чайн.л. на стакан воды);температуры воды 10-14*С, норма потребления 2-3 стакана в день. Это средство заметно активизирует обмен веществ и особенно показано людям с избыточным весом.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ ВОДЫ:
1 этап
Вода с примесями тяжелых металлов замерзает быстрее, чем другая. Этот лед отлагается на стенках, на дне и образует тонкие ажурные пластины во всем объеме сосуда. Слейте не замершую воду в другую кастрюльку и снова поставьте в холодильник. Лед выбросить.
2 этап
Когда вода замерзнет до половины объема, лед нужно оставить, а воду (рассол)вылить, поскольку в ней остались примеси,соли и т.п. Лед растаявший при комнатной температуре, и даст чистую питьевую воду.

P.S. Да помучиться придется немного но поверьте это того стоит.

Свиной грипп, симптомы и лечение

Xsoul — Mon, 14 Dec 2009 12:02:15 GMT

Что такое свиной грипп?

Заболевание свиньи или нескольких свиней вирусом гриппа свиней типа А(H1N1) называют свиным гриппом. Но в настоящее время также называют и штамм вируса, которым может заразиться человек. Вирус свиного гриппа передается даже через рукопожатие.

Чем нынешний свиной грипп отличается от обычного?

Ученые считают, что новая форма гриппа сочетает в себе штаммы птичьего, свиного и человеческого штамма вируса. Этой болезнью уже не болеют свиньи, но она смертельно опасна для людей. От вируса уже погибло более 100 человек в Мексике и США, около 2000 человек инфицировано (данные на 27.04.2009).

Может ли вирус передаваться от человека к человеку?

Свиной грипп, который существовал до 2009 года мог передаваться только от свиньи к человеку, дальше инфекция не распространялась, поэтому болели в основном те, кто работает фермерских хозяйствах и сельхозпредприятиях. Но, вирусы объединенного штамма свиного гриппа передаются человеку при любом контакте. Достаточно даже рукопожатия, чтобы быть инфицированным вирусом. Известны случаи заражения без контакта, когда люди находились на расстоянии двух метров друг от друга.

Человек, заразившийся вирусом может представлять угрозу заражения других людей в течение семи дней после начала заболевания. Обязательна госпитализация и полная изоляция больного как минимум на одну неделю.

Какие симптомы?

Симптомы нового штамма вируса типичны и для других форм гриппа: кашель, повышенная утомляемость, лихорадка, отсутствие аппетита, головная боль, ангина. Также может быть боль в горле, мышечная и суставная боль, рвота, диарея.

Что делать, если у моих близких есть симптомы свиного гриппа?

Если у ваших близких и коллег есть симптомы свиного гриппа, порекомендуйте им немедленно обследоваться у врача. Эта форма вируса в настоящее время лечится довольно сложно и поэтому важен каждый час. Упущенное время может стоить жизни.

Какое лечение?

В настоящее время лечение свиного гриппа не разработано, его лечат как и другие штаммы вирусов гриппа.

Медики советуют при появлении первых симптомов N1H1 принимать арбидол и кагоцел. Особенно сильный терапевтический эффект от приема этих препаратов будет, если начать их употреблять не позднее 36 часов с момента заражения.

Свиной грипп хорошо лечится альфа и гамма интерферонами (бета интерферон при свином гриппе не эффективен), тамифлю и ингаверином. При лечении гриппа у беременной женщины рекомендуется использовать интерферон в виде суппозитариев.

Есть ли вакцина от свиного гриппа?

В настоящее время вакцина от свиного гриппа разработана и начата массовая вакцинация населения (11.11.2009). Об эффективности и противопоказаниях вакцины по мнению экспертов говорить пока рано, должно пройти определенное время. Вакцина прошла необходимый минимум испытаний и одобрена для массового использования.

Свиной грипп - общее описание.

Xsoul — Fri, 13 Nov 2009 19:39:36 GMT

«Свиной» грипп (англ. Swine flu) — условное название заболевания людей и животных, вызываемого штаммами вируса гриппа. Название широко распространялось в СМИ в начале 2009 года. Штаммы, ассоциированные со вспышками т. н. «свиного гриппа», обнаружены среди вирусов гриппа серотипа C и подтипов серотипа А (А/H1N1, А/H1N2, А/H3N1, А/H3N2 и А/H2N3). Эти штаммы известны под общим названием «вирус свиного гриппа». Свиной грипп распространён среди домашних свиней в США, Мексике, Канаде, Южной Америке, Европе, Кении, материковом Китае, Тайване, Японии и других странах Азии.
При этом вирус может циркулировать в среде людей, птиц и др. видов; этот процесс сопровождается его мутациями.

Передача вируса от животного к человеку мало распространена, и правильно приготовленная (термически обработанная) свинина не может быть источником заражения. Передаваясь от животного к человеку, вирус не всегда вызывает заболевание и часто выявляется только по наличию антител в крови человека. Случаи, когда передача вируса от животного к человеку приводит к заболеванию, называют зоонозным свиным гриппом. Люди, работающие со свиньями, подвергаются риску заражения этим заболеванием, тем не менее с середины двадцатых годов XX века (когда впервые стала возможной идентификация подтипов вируса гриппа) было зарегистрировано всего лишь около 50 таких случаев. Некоторые из штаммов, вызвавших заболевание у людей, приобрели способность передаваться от человека к человеку. Свиной грипп вызывает у человека симптомы, типичные для гриппа и ОРВИ. Вирус свиного гриппа передается как через непосредственный контакт с заражёнными организмами, так и воздушно-капельным путем (см. Механизм передачи возбудителя инфекции).

Вспышка нового штамма вируса гриппа в 2009 году, получившая известность как «свиной грипп», была вызвана вирусом подтипа H1N1, обладающим наибольшим генетическим сходством с вирусом свиного гриппа. Происхождение этого штамма точно не известно. Тем не менее Всемирная организация по охране здоровья животных (World Organization for Animal Health) сообщает, что эпидемическое распространение вируса этого же штамма не удалось установить среди свиней.

Вирусы этого штамма передаются от человека к человеку и вызывают заболевания с симптомами, обычными для гриппа.
Свиньи могут быть инфицированы вирусом гриппа человека, и именно это могло произойти как во время пандемии Испанского гриппа, так и вспышки 2009 года.

Симптомы
Основные симптомы совпадают с обычными симптомами гриппа — головная боль, повышение температуры, кашель, рвота, диарея, насморк. Существенную роль в патогенезе играет поражение легких и бронхов вследствие усиления экспрессии ряда факторов - медиаторов воспаления (TLR-3, γ-IFN, TNFα и др.), что приводит к множественному повреждению альвеол, некрозу и геморрагии.

Профилактика

В целях первичной специфической профилактики (прежде всего лиц категории риска) в РФ и за рубежом проводится ускоренная разработка и регистрация специфических вакцин на основе выделенного штамма возбудителя. Эпидемиологи приветствуют также вакцинацию от «сезонного» гриппа, содержащую антитела против повреждающих агентов (белков) трёх, отличающихся от «свиного» штамма видов вируса.

В памятке ВОЗ о высокопатогенном гриппе указывается на необходимость исключить близкий контакт с людьми, которые «кажутся нездоровыми, имеющие высокую температуру тела и кашель». Рекомендуется тщательно и достаточно часто мыть руки с мылом. «Придерживайтесь здорового образа жизни, включая полноценный сон, употребление здоровой пищи, физическую активность». При должной термообработке вирус погибает. Первичная не специфическая профилактика направлена на предотвращение попадание вируса в организм, и на усилении не специфического иммунного ответа для предотвращения развития заболевания.

Лечение
Лечение заболевания, вызванного штаммами вируса «свиного» гриппа по сути не отличается от лечения так называемого «сезонного» гриппа. При выраженных явлениях интоксикации и нарушениях кислотно-щелочного баланса проводится дезинтоксикационная и корректирующая терапия. Из препаратов, действующих на сам вирус и на его размножение доказана эффективность Озельтамивира (Тами-Флю). При его отсутствии экспертами ВОЗ рекомендуется препарат Занамивир (Реленза), при относительно лёгком течении заболевания отечественные врачи рекомендуют арбидол.

Лечение тяжелых и средней степени тяжести случаев направлено на недопущение первичной вирусной пневмонии, обычно протекающей тяжело и вызывающей геморрагии и выраженную дыхательную недостаточность, и на профилактику присоединения вторичной бактериальной инфекции, также часто обуславливающей развитие пневмонии.

Показана также симптоматическая терапия. Из жаропонижающих препаратов большинством специалистов рекомендуются препараты содержащие ибупрофен и парацетамол (не рекомендуется использовать средства, содержащие аспирин, в связи с риском развития синдрома Рея).

Срочное обращение в медицинские учреждения (вызов скорой помощи) необходимо при признаках выраженной дыхательной недостаточности, угнетения мозговой деятельности и нарушений функции сердечно-сосудистой системы: одышки, нехватке дыхания, цианозе (посинения кожи), обмороке, появлении окрашенной мокроты, низком кровяном давлении, появлении болей в груди.

Обязательное обращение к врачу (как правило в поликлинику по месту жительства) необходимо при высокой температуре, не снижающейся на 4-й день, выраженного ухудшения состояния после временного улучшения.

Пандемия в 1918 г. — «Испанка»
Основная статья: Испанский грипп

Испанский грипп или «испанка» (фр. La Grippe Espagnole, или исп. La Pesadilla) был, вероятней всего, самой страшной пандемией гриппа за всю историю человечества. В 1918—1919 годах во всем мире от испанки умерло приблизительно 50-100 млн человек. Было заражено около 400 млн человек, или 21,5 % населения планеты. Эпидемия началась в последние месяцы Первой мировой войны и быстро затмила это крупнейшее кровопролитие по масштабу жертв.

Вспышка гриппа в 1976 году

Вспышка гриппа в 1988 году

Вспышка гриппа в 2007 году

20 августа 2007 года Департамент Сельского хозяйства Филиппин зарегистрировала вспышку гриппа H1N1 на свинофермах провинции Nueva Ecija и центрального Лусона.

Пандемия гриппа A/H1N1 2009
Основная статья: Вспышка вируса гриппа H1N1 в 2009 году

В апреле-мае 2009 года вспышка нового штамма вируса гриппа наблюдалась в Мексике и США. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) и Центры по контролю и профилактике заболеваний США (CDC) выразили серьёзную обеспокоенность этим новым штаммом по причине того, что существует возможность его передачи от человека к человеку, имеется высокая смертность в Мексике, а также потому, что этот штамм может перерасти в пандемию гриппа. 29 апреля на экстренном заседании ВОЗ повысила уровень пандемической угрозы с 4 до 5 баллов (из 6 возможных) .

По состоянию на 27 августа 2009 года зарегистрировано около 255716 случаев инфицирования гриппом A/H1N1 и 2627 смертей в более чем 140 регионах мира. В целом заболевание этим гриппом протекает по классическому сценарию, частота осложнений и смертей (чаще вследствие пневмонии) не превышает средние показатели при сезонном гриппе.

На данный момент идут споры вокруг того, как же все-таки называть данный штамм гриппа. Так, 27 апреля 2009 г. «свиной грипп» назвали «Калифорния 04/2009» , 30 апреля производители свинины выступили за переименование «свиной грипп» в «мексиканский»; четкого ненаучного наименования не придумано до сих пор.

Пятый уровень угрозы был объявлен в конце апреля 2009 года: в соответствии с принятой ВОЗ классификацией, этот уровень характеризуется распространением вируса от человека к человеку по меньшей мере в двух странах одного региона.

11 июня 2009 года ВОЗ объявила о пандемии свиного гриппа, первой пандемии за последние 40 лет. В этот же день ему была присвоена шестая степень угрозы (из шести). Степень угрозы во ВОЗ не характеризует патогенность вируса (то есть опасность заболевания для жизни людей), а указывает на его способность к распространению. Т.о., любой грипп, передающийся от человека к человеку, достигает шестой степени угрозы.

Тем не менее, опасения ВОЗ связаны с генетической новизной штамма Калифорния и его потенциальной способностью к дальнейшей реассортации, вследствие чего возможно возникновение более агрессивных вариантов инфекции. Тогда, по аналогии с наиболее разрушительными пандемиями прошлого века, этот вирус приведет к серьезным людским потерям спустя некоторый (обычно полугодовой) период, сопровождающийся относительно умеренной летальностью.

По отчету ВОЗ на 28 августа 2009:
Анализ ситуации по многим очагам показывает, что пандемический штамм вируса H1N1 быстро распространился по всему миру и в настоящий момент является доминирующим в структуре заболеваемости гриппом;
Вирус будет неизбежно распространяться в последующие месяцы до полного охвата всей восприимчивой популяции;
Генетический анализ вируса продемонстрировал почти полную идентичность возбудителя в разных очагах; при этом не выявлено признаков повышения вирулентности или летальности вируса;
Симптомы заболевания одинаковы во всем мире и в подавляющем большинстве случаев соответствуют легкой форме гриппа, число осложнений и смертельных исходов у предрасположенных лиц остается малым;
Поскольку данный вирус значительно отличается по антигенным свойствам от сезонных гриппов последних десятелетий, заболевание протекает с бОльшим охватом молодой неиммунной популяцией в сравнении с обычными сезонными вспышками гриппа (самые тяжелые случаи отмечены у людей младше 50 лет, тогда как при сезонном гриппе 90 % летальных исходов приходятся на лиц старше 65 лет);
По-прежнему против пандемического штамма H1N1 эффективным остаются озельтамивир и занамивир, к которым чувствительны большинство вариантов штамма; ВОЗ не рекомендует никаких других противовирусных препаратов для профилактики и лечения этого гриппа;
В связи с тем, что в ближайшие месяцы будет наблюдаться рост заболеваемости вплоть до охвата всей восприимчивой популяции в мире, количество больных, нуждающихся в препаратах будет расти, как будет увеличиваться и суммарное количество осложнений (большую опасность представляет пневмония);
Осложненные формы заболевания встречаются, как правило, у лиц с предрасположенностями: беременные женщины, больные хроническими респираторными заболеваниями (особенно бронхиальной астмой), сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями; больные СПИДом на антиретровирусной терапии развивают осложнения не чаще, чем здоровые люди.

ВОЗ не рекомендует ограничивать перемещения людей, а также организовывать карантинный контроль в пунктах прибытия. Данные меры являются неэффективными и экономически нецелесообразными .

Грипп и общество: социально-экономические последствия

В Гонконге в связи с угрозой эпидемии свиного гриппа с 1 мая введен режим чрезвычайной ситуации. Гостиница, где остановилась заболевшая туристка, блокирована и оцеплена полицией[20]

Профилактические мероприятия усилили социальную напряженность и вылились в Египте в небольшой крестьянский бунт, когда 3 мая 300—400 «нехороших» свиноводов собрались на улицах Каирa, чтобы спасти от угрозы уничтожения своих кормильцев. Демонстранты бросали в полицейских камни и бутылки, поэтому спецподразделения полиции по борьбе с уличными беспорядками были вынуждены применить резиновые дубинки и слезоточивый газ, чтобы разогнать протестующих.

Президент США Барак Обама 24 октября 2009 объявил чрезвычайное положение в связи с гриппом А/H1N1. Как сообщают представители Белого дома, Обама подписал соответствующий акт, в котором говорится, что грипп А/H1N1 является национальной угрозой для США.

Укрепляем спину

ДЕВА — Tue, 10 Nov 2009 15:33:57 GMT

Независимо от того, какой образ жизни вы ведете, позвоночник ежедневно испытывает нешуточные нагрузки. И чем слабее мышцы спины< тем раньше развивается остеохондроз и другие заболевания опорно-двигательной системы. Предлагаем укрепить их с помощью комплекса несложных упражнений. все внимание пояснице!

1. Комбинированое упражнение.

Выполняется в 3 жтапа, очень медленно. Исходное положение (И.П.)-Лежа на животе, ноги прямые. Руки вдоль туловища.
1-1 Плавно поднимите прямые ноги вверх под углом 30 градусов. Туловище плотно прижато к полу
1-2 Так же плавно, не сгибая ног, разведите их широко в стороны, не отрывая тело от пола.
1-3 Медленно сведите ноги вместе, и, продолжая движение, скрестите их (левая над правой). Затем снова разведите ноги (п.1-2), и еще раз сведите (правая над левой). Не отпуская ног, повторите движение 4-8 раз. Вернитесь в И.П.

ОШИБКИ: ускорение движений, отрыв туловища от пола, касание ногами пола.

Количество подходов:3
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
2. Подъемы согнутых ног лежа.

И.П. Лечь на живот поперек невысокого дивана или кровати так, чтобы прямые ноги свешивались вниз, опираясь мысками о пол, а тазобедренные суставы находились на уровне края дивана. Руками ухватитесь за противоположный край. Согните колени под углом 90 градусов и опустите вниз.
2-1 На выдохе медленно поднимите ноги вверх, чтобы бедра и корпус были на одном уровне, а стопы смотрели в потолок.
2-2 На вдохе плавно опустите ноги вниз в И.П.

ОШИБКИ: резкие движения, подъем туловища, разгибание ног, неправильное дыхание.

Количество повторений:6-8
Количество подходов:3

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

3 . Прогиб.
И.П. Лечь на спину. Ноги прямые. Руки вытянуты вдоль тела.
3-1 не сгибая ноги в коленях (по возможности), опираясь на плечии на пятки, плавно выгнитесь дугой вверх. Замрите в этом положении на 30 сек.
3-2 Плавно вернитесь в И.П.

ОШИБКИ: резкие движения, задержка дыхания.

Количество подходов:3

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
4 . Растяжение поясничного отдела позвоночника.
И.П. Лечь на спину. Ноги выпрямить.
.....Движение вверх на выдохе: Плавно согнуть левую ногу. Подтянуть ее к груди. Обхватить руками. задержать в этом положении на 30 сек.
.....Движение вниз на вдохе: Медленно, плавно разгибая ногу< вернуть ее в И.П., скользя пяткой по полу. Повторить движение правой ногой.

ОШИБКИ: резкие движения, бросание ноги.

Количество подходов:3

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
5. Растяжение. Скручивание.
И.П. Лечь на спину. Руки раскинуты в стороны. Плечи, лопатки и ладони прижать к полу. Ноги согнуть в коленях. ступни стоят на полу.
5-1 На выдохе, не отрывая плеч и рук от пола, плавно положите согнутык ноги набок влево. Ноги соедините и не отрывайте друг от друга. Зафиксируйте это положение на 30 сек.
5-2 На вдохе плавно, не разъединяя ног, вернитесь в И.П.
5-3 Повторите движение в правую сторону.

ОШИБКИ: резкие движения, неправильное дыхание.

Количество подходов:3

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Г ИМНАСТИКА ВЫПОЛНЯЕТСЯ 3 РАЗА В НЕДЕЛЮ.

Крепка ли ваша защита

ДЕВА — Wed, 04 Nov 2009 16:34:52 GMT

.........................................Крепка ли ваша защита.........................................

На иммунитет возложена ответственность за нашу уязвимость простудам и инфекциям, работоспособность, а значит и настроение. Неудивительно, что периодически, особенно накануне зимы, нам очень хочется его укрепить. Как это сделать правильно?

........................................Готовим сани летом........................

Первое, о чем мы вспоминаем, - надо бы начать закаливаться, заниматься спортом и принимать витамины. Если последнее песспорно (необходимость приема витаминно-минеральных комплексов давно доказана), то закаливание и бег по утрам могут оказать противоположное действие: начал обливаться холодной водой и бегать трусцой и ... заболел. Причина неудачи - иммунитет получил слишком резкую <<встряску>> и отвлекся от своей основной задачи - защиты от микробов.

Чтобы не навредить себе:
*Закаливайтесь постепенно.
Еще летом начните обливать ноги и руки прохладной водой комфортной температуры. Если хочется улыбнуться, а не стеснуть зубы от холода, значит, она подобранна правильно. Каждую неделю температуру понижают примерно на градус. Те же правила соблюдайте, приучая себя к контрасному душу. Если вы переболели, начинать процедуры можно не раньше чем через неделю.
*Выбирайте правильный спорт.
Для укрепления иммунитета предпочтительны не силовые упражнения ( со штангой, гирями, борьба), а кардиотренировки (ходьба, бег, велосипед, плавание, аквааэробика) и пилатес, йога, танцы. Занятия танцами особенно полезны - о воздействии положительных эмоций на иммунитет упоминается на каждой конференции иммунологов. Начинайте с небольших нагрузок.

А справлюсь ли я сама?
Бывают ситуации, когда ни закаливание, ни правильное питание, ни витамины не помогают повысить устойчивость к инфекциям. Истинный дефецит иммунитета может определить и скоректировать только врач.

Посетите иммунолога, если:
*Вы часто болеете:
Не меньше 3-х раз в год обостряется бронхит, тонзилит, отит, гайморит, герпес. Повторно возникают грибковые инфекции.
*Долго восстанавливаетесь.
После простуды еще месяц покашливаете, испытываете усталость и дискомфорт в горле. И так повторяется больше 3-4-х раз в год.
*Инфекции сменяют одна другую.
Или каждая из нихпротекает с длительной температурой выше 38,5* и не удается вылечиться без антибиотиков.
*Выпадают волосы.
Дольше 2-3-х месяцев.
*Испытываете хроническую усталость
При этом вы спите не менее 8 часов, правильно питаетесь, не перегружаетесь в спортзале, не было затяжного стресса.
*У вас аллергическое заболевание.
Неважно, дерматит это, астма или полиноз - аллергия всегда свидетельствует о неполадках в работе иимунитета.
*Субфебрильная температура
Дольше месяца без очивидной причины у вас держится температура 37-37,3*.
*Вы перенесли мононуклеоз, корь, краснуху, бактериальную менингококковую или пневмококковую инфекцию, энцефалит, клещевой боррелиоз.

Идем к иммунологу
На прием полезно захватить любые старые аннализы крови (общие< биохимию)- по ним можно проследить, как ваш организм отвечал на разные инфекции. В нашем теле довольно много организмов, где зарождаются или просто <<обитают>> иммунные клетки. Так что готовьтесь к тому, что вас направят не только в лабораторию на анализы, но и к другим специалистам. Хорошо, если все они собранны в одной клинике и работают в тесном контакте.После подробного обследования вам подберут лекарства< которые будут изменять количество и качество клеток иммунитета< настраивая его на правильную работу

Надо ли подстегивать?
*Препараты, влияющие на иммунитет, бывают очень разными, и бездумное увлечение ими может сыграть злую шутку. Поэтому обязательно проконсультируйтесь с врачом.
*Не используйте << на всякий случай>> большие, чем указанно, дозы.
*Принимайте безрецептурные лекарства в профилактических целях не дольше назначенного курса.
*Собираетесь капать в носпопулярные лекарства с интерфероном? Посоветуйтесь с иммунологом, если вы страдаете гипертонией, сахарным диабетом, почечной недостаточностью< заболеваниями щитовидной железы< недавно перенесли ветрянку,инфаркт.

Добавлено (22.10.2009, 16:42)
---------------------------------------------
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,ТЕСТ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
Вы можете определить, насколько истощены защитные силы организма и не пора ли пополнять их ресурс с помощью нашего оценочного теста.

Ответьте на вопрос <<да>> либо <<нет>>

...................Проверь свой иммунитет.........................................

1. Вы живете в экологически загрязненном районе?
2. Вы курите?
3. Употребляете крепкие спиртные напитки чаще 3 раз в неделю?
4. У вас бывает дефицит сна чаще 3 раз в неделю?
5. Ваш рацион состоит в основном из продуктов животного происхождения ( мясо, молочные продукты, масло, яйца)?
6. Вы едите жирную морскую рыбу реже 2 раз в неделю?
7. Вы подвергаетесь сильным стрессам дома или на работе чаще 1 раза в неделю?
8. Любой недуг пытаетесь побороть с помощью лекарств?
9. Вы с трудом дотягиваете до выходных, а через месяц после отпуска состояние такое, будто его и не было?
10. Проявление герпеса бывают у вас чаще, чем раз в полгода?
11. Раз в 2-3 месяца вы обязательно болеете простудными заболеваниями?
12. Вы страдаете более чем одной аллергической реакцией?
13. Вы работаете в большом коллективе?

Вы ответили <<НЕТ>> на 10 и более вопросов.
Можете гордиться стилем жизни, который смогли выстроить для себя. Иммунные отклонения от нормы, скорее всего, незначительны. Но хорошо бы отказаться для начала хотя бы от одной вредной привычки и проводить весной или осенью курс приема поливитаминов.

Вы ответили <<НЕТ>> на 7-9 вопросов.
Ваш режим труда и отдыха не достаточно хорошо сбалансирован, и это вредит иммунитету. Введите в свою жизнь дозированные физические нагрузки. 4-6 часов в неделю посвящайте бегу, зарядке, лыжам, любым подвижным играм, желательно на свежем воздухе, прогулкам.

На большинство вопросов вы ответили <<ДА>>
Пора бить тревогу. Понятно, что сменить регион проживания и даже работу, увы, нелегко. Но оздоровить рацион питания< втрое увеличив потребление свежих овощей и фруктов, отказаться хотя бы от одной вредной привычки, отвести сну не менее 8 часов - по силам любому. А если еще прислушаться и к рекомендациям иммунолога? Успехов ВАМ в восстановлении своего иммунитета!

Холестерин

ДЕВА — Sat, 17 Oct 2009 18:27:45 GMT

[color=blue]У вас повышен холестерин, [color=orange]и врач прописал диету... Есть от чего расстроиться - ведь под запретом остались самые любимые блюда! Не переживайте, и диетическая пища может быть вкусной.
Примерно 57% людей старше 40-45 лет, проверив свой уровень холестерина, получают неутешительные результаты. <<У вас в крови многовато <<плохого>> холестерина, того, что откладывается на стенках сосудов и многократно повышает риск инфаркта и инсульта>>, - объясняет врач, и убеждает в необходимости изменить пищевые привычки. Вы понимаете, что он прав, но боитесь, что силы воли может не хватить. на самом деле оздоровить свое питание не так уж и сложно.

.................................................ЛУЧШИЕ ПРОДУКТЫ.................................................

Рацион должен быть составлен таким образом, чтобы понижать уровень <<плохого>> холестерина и повышать - <<хорошего>>. Восстановить правильный баланс помогают продукты, богатые витаминами, антиоксидантами, полезными жирными кислотами и другими веществами, которые поддерживают уровень <<хорошего>> холестерина.

..........................................................ПОЛЕЗНЫЕ РЕЦЕПТЫ........................................

Итак наша задача сделать рацион полезным, но при этом не лишить себя одного из главных источников удовольствия - вкусной еды. Делайте упор на изысканные, редкие блюда, и вы получите не только пользу, но и обогатите гамму вкусовых ощущений.

...................................ТОП - 10..............................
Петрушка, укроп, сельдерей.
Капуста белокочанная, брокколи
Болгарский перец
Артишоки
Морковь (сырая, вареная, тушеная) и морковный сок
Чеснок ( как сырой так и термически обработанный) и лук (лучше сырой)
Бобовые: соя, фасоль, чечевица, горох
Рыба - чем жирнее, тем лучше
Оливковое масло
Орехи

**********Рецепты даны в разделе кулинария.***********

Уроки фитнеса (On-Line видео)

Xsoul — Sun, 24 May 2009 15:25:35 GMT

В данном разделе размещаем On-Line видео уроки фитнеса.

чтобы разместить новый пост с видео уроком нужно скопировать ссылку на видео файл с интернета (для начало нужно туда его залить, если это файл с вашего компьютера) и разместить тут между следующими тегами:

Code

[hide][video] *ваша ссылка на видео файл* [/video][/hide]

(ссылка на видео размещается в скрытом виде для уменьшения нагрузки на страницу при просмотре гостями)

помощь по BB кодам

Тонкая талия (видео)
Доступно только для пользователей